Podstawowe założenia przy odchudzaniu

Wstepne założenia przy diecie odchudzającej - liczymy centymetry w pasie

1) Dieta to sposób odżywiania, nie odchudzania.

2) Kluczem sukcesu są prawidłowe nawyki żywieniowe i aktywność fizyczna.

3) Redukcja masy ciała to proces, który wymaga czasu, jeśli ma być trwały.

4) Pierwszy krok to ustalenie przyczyn nadmiernych kilogramów, następny ich usunięcie.

5) Podczas odchudzania należy jeść. Skuteczna dieta to mądry wybór produktów a nie głodzenie się.

6) Jeżeli poważnie traktujesz swoją dietę, to możesz już dziś, z góry założyć, że kilka razy się poddasz. Nie oznacza to jednak, że nie masz silnej woli, tylko tyle, że powinieneś zwracać baczniejszą uwagę na to co robisz.

7) Kiedy chcesz czegoś dokonać musisz po prostu być przekonany, że przyniesie Ci to zysk.

8) Jeśli dobrze się zastanowisz to tak naprawdę dieta nie jest czasem tracenia na wadzę lecz zdobywaniem wartościowych doświadczeń.

W ofercie Poradni Dietetycznej proponuję diety indywidualnie dopasowane w zależności od potrzeb. Dowiedz się jak wygląda pierwsza wizyta w gabinecie dietetycznym i jak się do niej przygotować.

Monika Czerepak - ZnanyLekarz.pl